Quand vous êtes sur un programme de perte de poids, vous éviter certains aliments, vous vous entraînez régulièrement. Mais ce qui se passe avec certaines personnes? Après un moment, ils arrêtent la perte de graisse. Ils voient le succès initial, mais après un certain temps ils ont frappé le mur.
Pourquoi se fait-il? Que vous exercice et l'alimentation, mais il n'ya pas de perte de poids? Il ya plusieurs facteurs responsables de cette.
Aucune motivation. Chaque fois, vous démarrez un programme de perte de poids vous sont d'abord motivés. Vous mangez à temps, vous l'exercice régulièrement, mais peu à peu commencer à prendre les choses faciles. Gardez votre auto constamment motivés. Comme ils le disent tout commence et finit à l'esprit!
exercice de routine, si vous avez suivi une routine d'exercices pendant 3-4 semaines, il cesser d'affecter votre corps. Vous devez soit augmenter la durée de l'entraînement ou l'intensité. Mieux encore changer votre séance d'entraînement toutes les deux semaines. Ne répétez pas le travail à plusieurs reprises again.You peut participer à une activité de porte de sortie dont vous jouissez.
Vérifiez votre alimentation. Peut être après le succès initial, vous ne sont pas aussi conscients de vos aliments que vous étiez auparavant. Sans se rendre compte, vous pouvez manger des aliments mal, ou peut-être vous trompez. Gardez Journal, notez tout ce que vous mangez ou buvez, dans cette revue (sauf l'eau).Nous ne réalisons pas, mais à certains moments, nous mangeons beaucoup plus sans y prêter attention.
Situation médicale Vérifiez que vous l'état de santé. Les personnes atteintes de problème de thyroïde sont sujettes à un gain de poids, malgré un régime et d'exercice.
Votre composition corporelle. Peut-être le plan de la perte de poids n'est pas en phase avec votre composition corporelle.
