Si vous avez quelques kilos à perdre et envisagent de se mettre au régime, comment est-ce que vous vous sentiez? Est-ce que l'idée de remplir vous joie, ou avez-vous peur avec toute votre force? Et qu'est-ce que nous voulons dire quand nous disons «diète» ce mot?
Habituellement, si c'est quelque chose que vous faites pour obtenir le poids aussi vite que possible, tandis que tous les pendant que vous réfléchissez à quel point il sera à votre retour à la normale et peut manger tous les aliments que vous êtes vous-même nier maintenant.
Lorsque vous choisissez le régime alimentaire, il s'agit d'une solution à court terme et il faut vraiment s'attendre à ce qu'il ne durer tant que le poids est éteint. Presque tout plan alimentaire restrictif le régime choisi de travailler et vous perdrez du poids. Mais où le régime alimentaire est en deçà, ils ne fonctionnent que pour un temps limité et si vous avez réduit les calories au-delà d'une centaine ou deux chaque jour, le corps perçoit la pénurie alimentaire, ralentit le métabolisme (le taux de votre corps brûle de carburant) met un frein à la perte de graisse . Alors, que faites-vous alors?
Eh bien la plupart des gens revenir à manger comme ils le faisaient avant de commencer l'alimentation car ils n'ont pas appris une meilleure façon de manger pour garder que le gras. C'est le seul facteur contribuant qui conduit au syndrome yo-yo de perdre du poids, seulement pour le regagner encore, et souvent plus que vous avez perdu. Ce cycle peut durer des années et les causes de frustration et de désespoir.
La meilleure façon est de ne même pas commencer un régime. Au lieu de cela, que diriez-vous début changements de style de vie que vous pouvez vivre avec pour le reste de votre vie? Ces modifications ne seront pas seulement vous aider à décoller les kilos en trop, mais un atout pour votre santé. Vous n'avez pas besoin de s'engager à changer tout à la fois, ajoutez simplement de petits changements étape par étape pour créer un tout nouveau mode de vie sain qui vous donnera le corps dont vous rêvez.
Même s'il faudra un peu de temps pour créer ce corps, vous pouvez l'accélérer en changeant le style de vie en plus d'un domaine. Nous avons également besoin de créer un haut niveau d'activité et de travailler sur l'élaboration d'un degré plus élevé de motivation personnelle.
Quelque chose d'utile est la règle des 80/20. C'est une chose qui la plupart des gens peuvent vivre avec bonheur à long terme tout en perdant du poids et d'entrer dans une meilleure forme. C'est là que 80 pour cent du choix du temps la bonne nourriture préséance sur mauvais choix alimentaires. L'autre 20 pour cent du temps, vous pouvez sélectionner les aliments qui saura satisfaire tous les désirs afin de ne pas renoncer à aucun de vos aliments préférés.
Manger des aliments sains est la pierre angulaire de la tenue d'un poids santé et une meilleure choix la plupart du temps est un moyen facile de le faire.
Il n'ya aucune raison d'apporter des changements à votre alimentation que vous trouverez impossible de vivre avec pour le long terme. C'est là que de nombreux régimes à la mode automne le changement de mode de vie brève et graduelle qui comprend une alimentation équilibrée vous permet d'obtenir les meilleurs résultats de perte de graisse sans vous causer de l'agonie du régime a échoué. Essayez-le et l'expérience de son pouvoir pour soi-même.
