Pendant des jours, je ne pouvais pas me débarrasser de lui et je savais tout ce que la nourriture était résidant dans mes intestins ralentissement étant stockés sous forme de graisse, je savais que je devais essayer de faire avancer les choses, alors j'ai fait quelques exercice difficile que mon ventre crispé dans tous les moyens possibles, de nombreux sit-ups et beaucoup de cardio. Enfin, je me suis réveillé le lendemain avec elle tous passés.
Si vous ne pouvez pas l'aider à passer à travers assez rapidement, il sera stocké sous forme de graisse. Bien sûr, vous ne devriez pas manger à la frénésie 2 heures en premier lieu.
S'étend à chaque côté du travail pour faciliter la digestion. Abdominaux aider à contribuer à la mobilité de la nourriture et bien sûr, cardio, comme la course ou la natation contracter les muscles abdominaux et les obliques littéralement squeeze votre estomac gonflé loin. 5 minutes de cet exercice ne fera pas. 10 minutes au moins se donner le système digestif un coup de pied au derrière.
Si vous suivez un régime d'exercice tous les jours vous pouvez être assuré que tout ce que vous mangez seront nécessaires pour l'énergie et ne conduira pas à un gain de poids et l'exercice que vous ferez à remédier à toute ballonnements précédent, donc si vous êtes gonflé je recommande de faire votre exercice en privé car il peut obtenir un peu de courants d'air!
Prévention: connaître vos limites et les débauches de contrôle alimentaire. Mangez des aliments riches en fibres ou fibres pour le transit simple.Ne une sorte d'exercice tous les jours. (C.-à-Mon pauvre analogie automobil: Ne créez pas de stand-still, remplir avec le carburant à droite, et laisser tourner le moteur.);)
