Si vous me demandez au sujet des aliments brûleur de graisse j'aurais ri quelques années, il ya peu. À mon avis, le brûleur meilleure graisse a été le manque de nourriture, pas en mangeant plus de tout ingrédient unique. Eh bien, je dois admettre que j'avais tort. Non seulement cela, j'ai pensé que je devrais écrire un article qui explique les 4 meilleurs brûleurs de graisse naturelle que le travail.
1) La caféine
La caféine a été montré pour causer aa calories augmenter le taux de combustion de 6% est une étude réalisée début 2010 avec des sujets sains de sexe masculin. La quantité de caféine était seulement de 50 mg, soit à peu près ce que vous trouveriez dans 1 / 2 tasse de café. Le problème est que cette augmentation n'a duré que 4 heures. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition propose la gamme de 400 mg pour un maximum de la combustion des graisses. Ce serait l'équivalent de 3-4 tasses de café.
2) Red Hot Peppers
L'usine de piment rouge a un ingrédient appelé capsaïcine. Vous pouvez obtenir cet ingrédient en mangeant beaucoup de piments rouges ou des plats au curry rouge, mais qui pourraient déranger votre estomac. Une meilleure alternative est d'aller à votre magasin local d'aliment et de l'obtenir sous forme de supplément. But pour 2-3 capsules par jour.
3) à la cannelle
Il est difficile de consommer suffisamment de cannelle dans votre alimentation pour obtenir un grand effet à brûler les graisses. Accédez à votre magasin local d'aliment et de comparer l'extrait concentré d'écorce de cannelle. Vous visez l'équivalent de 1 gramme de cannelle entiers. Contribue grandement à la cannelle avec sensibilité à l'insuline pour obtenir votre corps amorcée à brûler plus de graisse pour le carburant.
4) Thé vert
Vous ne pouvez pas vous tromper en buvant du thé vert tout au long de la journée. Toutes les études que j'ai lu révèle les avantages de plus en plus grande de cette boisson. Des études ont montré que plus une augmentation de 3,5% en combustion des calories par l'ingestion de thé vert. Une alternative est d'acheter simplement extrait de thé vert à votre magasin local d'aliment. Si vous buvez du thé vert, le but de 4-5 tasses par jour.
Exercice En plus de ces "Fat Burner" Aliments
Assurez-vous que vous maîtrisez la situation globale de la perte de graisse avant d'ajouter ces aliments brûleur de graisse à votre alimentation. La chose principale est de créer un déficit calorique important par l'alimentation ainsi que l'exercice régulier. Si vous faites cela en plus de manger ces aliments brûleur de graisse, vous graisse corporelle diminuent rapidement.
