C'est la vieille question qui est débattue dans le secteur de la santé. Quelques experts croient que la seule manière de perdre le poids est de simplement consommer moins de calories que vous brûler et ce faisant, vous aurez alors de toute évidence un déficit calorique pour aboutir finalement à la perte de masse. En substance, ils disent qu'une calorie est une calorie, rien de mieux ou pire que l'autre. Pour lutter contre cette théorie, il est une certitude que l'on peut consommer autant de calories que vous brûlez, mais ils ont besoin pour venir à partir des sources nutritionnelles appropriées. L'épée à double tranchant de cette théorie est que l'individu à la recherche de perte de poids doit marcher sur une ligne fine de ne pas consommer trop de calories, en plus de vraiment savoir quels sont les aliments à consommer pour lancer le métabolisme.
Permettez-moi d'abord vous dire pourquoi je ne suis pas d'accord avec la première théorie je l'ai dit ci-dessus, ce qui implique que, pour perdre du poids tout ce qu'on doit faire est tout simplement consommer moins de calories par jour que ils brûlent en ce jour donné. Voici mon exemple pour réfuter cette théorie, et si cette personne cherche à perdre du poids obtient toutes leurs calories de Twinkies, Pepsi et des frites françaises pour ce jour-là? Oui ils peuvent consommer de calories en moins, puis ils brûlent, mais dans le processus de cette journée leur glycémie a été par le toit et leur consommation de gras saturés est très certainement dépassé la limite. Et tout ce qui est devant nous, même jeter un oeil à leurs fibres, protéines, vitamines et minéraux d'évaluation est entré en jeu. Ce type de réflexion doit aller. Nous devons consommer une quantité appropriée de calories pour alimenter nos jours sans jamais trop manger et aussi faire en sorte que nous prenons dans la bonne quantité de macro et micro-nutriments.
Voici un petit résumé du contenu calorique par gramme de groupes alimentaires macro-éléments nutritifs. Les glucides ont environ 4 calories par gramme; Protein a environ 4 calories par gramme, et last but not least Fat a environ 9 calories par gramme. Alors vous voyez que si vous consommé une alimentation riche en matières grasses que vous pourriez vous retrouver osciller la balance à la mauvaise direction assez rapidement, mais on sait maintenant que toutes les graisses sont pas créés égaux ainsi et c'est quelque chose à discuter d'un autre temps. La clé comme je dis toujours est de consommer un régime bien équilibré composé de fruits et légumes, les viandes maigres, et de glucides complexes. De plus si elle doit être comprise de ne jamais manger avec excès surtout pendant la journée lorsque nous avons besoin pour être productifs et aussi nette que possible, et comme nous savons tous qu'il est presque impossible de le faire après avoir consommé un repas copieux.
Donc en conclusion, je suis déclarant officiellement que toutes les calories ne sont pas créés égaux. Je crois que vous pouvez consommer autant de calories que vous brûlez en une journée et ont encore la perte de graisse et la perte de poids même. Parce que souvenez si votre corps est en mode combustion des graisses, il sera brûlant plus de calories que si nous étions des glucides ou des protéines combustion 9 calories contre 4 calories. Alors, mangez bien manger frais, mais jamais trop manger et se rappeler tous les calories ne sont pas égaux.
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