Avant de sortir et d'acheter la prochaine «solution rapide» du programme pour perdre du poids, tout d'abord faire vos recherches! Découvrez quelles sont les méthodes de perte de poids fait travailler.
Voici quelques rapides "trucs" à considérer lorsque vous êtes prêt à voir rapidement, mais permanente des résultats de perte de poids:
1) Vos besoins sont-ils atteints? La plupart des régimes de travail, car ils se concentrent sur la restriction calorique par rapport à vous inspirer, vous motiver et vous obliger à comprendre l'âme de votre gain de poids. restriction calorique a un sens et il est facile pour de grandes sociétés de se concentrer sur la nourriture contre vous et vos besoins. Oui, c'est vrai, plus de calories que vous réduisez, le plus rapidement le poids que vous allez perdre. Pour perdre une livre, vous devez soit réduire votre apport calorique de 3.000 ou augmenter votre métabolisme afin que votre corps brûle des calories à un rythme beaucoup plus élevé. Cette combinaison crée une perte de poids. Un régime secouer, un régime soupe ou le régime de pamplemousse, peuvent être parfaits pour poids sur, mais il ne fait rien pour comprendre vos besoins, de vos envies ou vos objectifs. Si vous limitez votre apport calorique trop, vous verrez les résultats et vous gagnerez également le poids vers l'arrière rapidement lorsque vos défis de la vie ordinaire reprend.
2) Un programme d'intégration est la clé. Une méthode efficace de perte de poids se penche sur tous les domaines de qui vous êtes et où il pourrait y avoir des pannes - votre corps, âme et esprit. Si vous n'êtes pas m'adresser à vous croyances et négatifs parler de soi, alors faites attention. Souvent, de vieilles croyances persistantes et les traumatismes sont liés à votre prise de poids et sont très importantes pour vous adresser si vous avez pas déjà fait. Si, disons que vous garder de livres a été ajoutée le pour la protection et vous n'avez jamais fait affaire avec votre questions de protection, un régime standard vous aidera à perdre du poids, mais votre poids va revenir à toute vitesse quand vous avez besoin de votre protection de la couche de graisse à nouveau.
3) Il doit y avoir un programme pour toujours. Pour être mince pour toujours, vous avez besoin pour profiter d'un système de perte de poids que vous pouvez faire pour toujours. Si tu es "essayer" un régime, mais savez vous ne pouvez pas manger comme ça pour toujours, il ne vaut pas l'ennui. À la fois votre corps et votre esprit vous voulez faire quelque chose que vous pouvez continuer à le faire pour toute votre vie. Ces cycles de haut en bas sont très dommageables pour votre esprit, votre réussite en soi et à votre corps, alors assurez-vous que c'est une solution de mode de vie à long terme de réduction de poids.
4) la privation Moins, c'est mieux. Si vous avez déjà ressenti comme vous avez eu à se faufiler manger »ou masquer votre nourriture parce que vous ne devriez pas manger certains aliments, alors partie de la raison a probablement à faire avec vous ne vous sentez pas libre avec de la nourriture. Il ya des moments où quelques bouchées gâteau est logique par rapport à manger une tranche entière, mais une part de tarte çà et là c'est très bien. Un programme qui prive complètement vous de vos aliments préférés peut être dangereux. A mon avis, il est logique bien plus pour vous de réduire l'énergie de ces aliments dans votre vie en les mangeant, de surélévation son énergie en faisant ces aliments moins à votre disposition. De cette façon, votre esprit et votre corps à la fois se rendre à gagner!
BOTTOM LINE: Un programme de perte de poids puissant intègre l'ensemble de votre auto et c'est un programme que vous pouvez et voulez faire à jamais.
