Le poids est un concept difficile à saisir. Surtout pour les femmes. De Hollywood sur le bas de la "super" maman dans la rue, les femmes de poids est quelque chose d'avis sur une base quotidienne. Il est pris en compte dans la psyché des femmes. J'ai toujours trouvé étrange que les hommes peuvent être un peu d'embonpoint, et c'est vraiment pas grand-chose, et ironique de constater que les hommes essaient de gagner du poids, tandis que la lutte des femmes et de l'inquiétude et l'alimentation de l'ordre de millions de dollars par année afin de maintenir les livres de l'échelle. Il ya quelques mythes sur la perte de poids qui doivent être maîtrisées qui pourraient effectivement faire que de plus petite taille habiller une réalité.
La première astuce consiste à ajouter plus de protéines à votre alimentation. Avant de sortir et de consommer trop de steaks hachés, je parle ici des protéines maigres, saumon, poulet cuit au four, et à faible matière grasse laitière sont tous dans cette catégorie. Continuez à penser l'équilibre.
La prochaine chose à garder à l'esprit est que le vieux mythe de souffrir de la faim est en réalité plus nuisibles utile. Parfois, manger trop peu s'arrête votre métabolisme et s'arrête votre perte de poids. C'est parce que votre corps commence tout juste à fermer. Une femme active, il faut au moins 2000 calories par jour. Considérez cela comme carburant pour l'élaboration et rester soi-même en mouvement. Si vous essayez de perdre du poids, il est recommandé que vous ne réduire cette consommation de calories d'environ 350 calories.
Manger plus souvent est une autre clé pour perdre du poids. Cela va de pair avec la nourriture est le carburant de votre concept corps. Si vous y pensez que le remplissage avec du gaz (OK ce n'est pas une grande analogie, mais face à elle) vous exécutez sur un réservoir très petit. Un réservoir d'un gallon. Vous devez le remplir souvent si vous êtes actif, moins souvent si vous reposez. Rappelez-vous, la nourriture n'est pas l'ennemi; alimentaire est une aide dans la situation de perte de poids. La nourriture alimente votre activité qui augmente votre métabolisme, ce qui vous fait perdre du poids. Il semble en arrière, mais c'est comme ça que ça fonctionne vraiment et qui fonctionne le mieux. Si vous voulez perdre du poids, développer de bonnes habitudes pour la vie, et maintenir le poids, vous devez le faire de façon saine.
Un dernier conseil qui est souvent négligé. Toujours prendre le petit déjeuner. Dans les 15 minutes suivant leur réveil, vous devriez essayer de manger un certain type de petit-déjeuner léger. Ce redémarrage de votre métabolisme et obtient votre journée a commencé dans le bon sens. Je sais que cela semble difficile à digérer, mais ceux qui déjeunent effectivement faire mieux à perdre du poids que les mangeurs de petit-déjeuner non. En mangeant de petits repas tout au long de la journée, incluant le petit déjeuner, vous donnez à votre corps l'énergie durable qui aide à garder votre corps et votre sensation de satiété sentiment échelle inférieure. Ceci, combiné avec un exercice de routine de lumière vous donnera le meilleur corps jamais.
