Le numéro un de résolution les plus courants du Nouvel An est de perdre du poids, puisque la plupart des gens de l'Action de grâce jusqu'à Nouvel An ont obtenu au moins quelques kilos superflus. La plupart des gens ne parviennent pas à conserver leur résolution en raison de l'effort supplémentaire, le temps et / ou de l'argent nécessaire pour eux de perdre ce poids n'est pas librement disponible. Par conséquent, pour que vous réussissiez dans votre résolution, ou même si ce n'était pas votre résolution, mais vous voulez toujours de perdre ces kilos en trop, voici les 5 méthodes les plus efficaces qui ne vous coûtera pas plus d'argent ou de temps. Maintenant la seule chose qui permettra de déterminer votre succès est si vous êtes disposé à mettre dans un peu d'effort et de sacrifice peu de réconfort.
Park autant que possible des portes quand vous allez au magasin, à l'église, au travail ou n'importe où ailleurs vous aller aussi dispose d'un parking. Votre première réponse peut être: "Hé, bien que vous avez promis de ne pas prendre plus de temps pour effectuer ces exercices, mais ne pas prendre plus de temps de marche? Le fait de la question, c'est de vous consacrer moins de temps à faire la porte d'entrée du magasin, car vous n'êtes pas à la recherche d'une place de stationnement "bon". Vous y trouverez probablement que la loin taches sont toujours disponibles et non seulement cela, mais vous perdrez quelques centaines de calories ou plus chaque fois que vous le faites.
Sauter ou remplacer un snack insalubres tous les jours. Il est plus facile de passer votre collation favorite de temps en temps que de l'arrêter complètement de manger. Alors choisissez le repas, petit-déjeuner par exemple, et passez à l'anneau pour une barre de santé le lundi. Le mardi avoir votre beigne au petit déjeuner, mais sauter le dessert au déjeuner. Le mercredi avoir votre beigne et un dessert, mais passez votre morceau de gâteau au dîner. De cette façon, vous ne recevez pas le stress de ne jamais manger les bonbons préférés, mais en même temps on coupe vers le bas sur plusieurs centaines de calories ou plus par jour, selon la quantité et le type de votre casse-croûte préféré.
Jog monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur. Je sais que celui-ci n'est pas pour tout le monde. Si vous ne travaillez pas ou ne sont pas dans les escaliers ou si vous travaillez ou vivez dans un endroit déraisonnable, comme sur le 42e étage, de toute évidence, vous ne pouvez pas faire celui-ci. Sinon, au lieu d'attendre l'ascenseur, il suffit de courir dans l'escalier. Il faudra environ le même laps de temps plus vous pouvez perdre des centaines de calories en fonction de combien de fois vous sera normalement monter et descendre l'escalier sur une base quotidienne.
Pack d'un déjeuner. Vous pouvez perdre plus d'un mille calories par jour de cette façon. Au lieu d'aller à la restauration rapide pour le déjeuner, préparer un repas sain à la maison. Le temps qu'il vous faut pour faire de ce déjeuner vous fera plus que par ne pas avoir à prendre le temps de conduite depuis et vers votre restaurant fast-food. Ce sera probablement la méthode la plus efficace de perdre du poids que de vacances et peut-être plus facile pour la plupart des gens à faire. Si vous allez essayer juste une pointe de cet édito, nous vous recommandons celui-ci.
Passer l'alcool et les boissons gazeuses et aller de l'eau. Bière, spiritueux, de vin et même de soude ont quantités folles de calories. Bière, par exemple, a 150 calories par canette, un verre de vin peut avoir 120 à 270 calories en fonction de sa douceur, tandis que la pop a plus de 100 calories en fonction de la taille de votre pop. Boire un verre à café d'eau citronnée ou même non sucré ou du thé permettra de réduire votre apport calorique par des centaines de calories, certains peut-être plus d'un millier s'ils consomment beaucoup de boissons susmentionnées. En plus de cela, vous finirez par économiser beaucoup d'argent en buvant moins de ce genre de choses délicieuses, mais horrible.
Maintenant vous pouvez voir avec quelle facilité vous pouvez enregistrer un mille calories ou plus simplement en suivant ces étapes simples et rapides. Bien sûr, le fait que ces méthodes ne vous coûtera pas un sou de plus et ne prendra pas plus de votre temps permettre à quiconque de réussir à perdre ces harceler "livres de vacances." Essayez toutes ces étapes pour obtenir les meilleurs résultats, mais si vous pouvez faire quelques-uns, comme l'emballage d'un déjeuner et le passage à boire plus d'eau et de la pop moins de soude et de l'alcool, vous aurez toujours votre corps plage sexy en un rien de temps.
