En dépit de toutes les informations disponibles sur la perte de poids et la façon de réussir à lui, les erreurs même régime continuera d'être fait jour après jours. Nous ne parlons pas ici sur les petits dérapages, où, peut-être vous mangé un seul morceau de gâteau qui n'était pas sur le plan, mais de grosses erreurs qui conduira inévitablement à l'échec ultime de la masse que vous êtes tellement désespérée de perdre. La compréhension de ces erreurs critiques vous permettra de développer le bon état d'esprit et finalement conduire à la perte de poids permanente que vous méritez.
1. L'attitude All Or Nothing
Les gens qui viennent dans une alimentation de ce «tout ou rien" attitude presque toujours trouver eux-mêmes le choix d'un type de régime qui devient écrasante très rapidement. Avant de commencer, ils se déchirent dans leur cuisine et rapidement tout ce trash qui ne cadrent pas avec leur nouveau plan. Le plan directeur ... d'être la meilleure personne à la diète, en fait, le but est la perfection. Les 2 ou 3 premiers jours sont impressionnantes, peut-être même la première semaine.
Alors, inévitablement, un jour arrive que tout ne fonctionne pas sur la façon dont il était censé et le régime est en ruine pour la journée. Maintenant, tout le plan est tourné à la merde parce que le but de la perfection a été brisée, de sorte qu'ils peuvent tout aussi bien l'oublier. Ils vont à la boutique et acheter toutes les choses qui allaient dans la poubelle de la semaine précédente et procéder à gagner tous les poids vers l'arrière et plus, aussi vite que possible.
Si vous vous êtes trouvé dans ce type de situation, de prendre une seconde et vous poser une question sérieuse.
Voulez-vous vraiment à maigrir durablement, ou continuer à perdre quelques kilos ici et là, mais malheureusement les remettre à nouveau?
Comprendre que c'est normal, et le plus sûr moyen de réussir, de faire modérée des changements progressifs à votre régime alimentaire et au fil du temps vous aurez un mode de vie plutôt qu'une autre approche coercitive.
2. L'attitude de sacrifice
Ne jamais vous vous trouvez avec le sacrifice pensée suivante: «D'accord, je ne peux pas manger tous les aliments que j'aime beaucoup parce que cela va me faire la graisse." Donc, vous ne vous laissez pas tous les aliments que vous aimez vraiment alors que vous êtes sur votre chemin à avoir ce corps que vous avez voulu depuis si longtemps. Vous pouvez avoir un plan d'alimentation grande et beaucoup de succès dans la perte de poids, mais ce qui arrive quand vous atteignez votre objectif? Vous n'avez toujours pas appris à exercer le contrôle qui vous est nécessaire pour pouvoir apprécier les aliments que vous devriez être en mesure d'avoir avec modération.
C'est très important que vous saupoudrez un peu des aliments que vous aimez vraiment avec votre plan, au moins sur les repas par semaine. Mettez-le dans le cadre de votre plan de sorte que vous ne vous sentez pas coupable. Oui, même le chocolat!
3. Le défaut de buts
Nous avons tous entendu parler de définition de vos objectifs élevés et atteindre les étoiles. Pour beaucoup de buts que vous avez dans la vie c'est exactement l'approche que vous voulez prendre. Pas de perte de poids. Vos objectifs de perte de poids doit être réaliste et avoir plusieurs marqueurs différents qui conduisent finalement à la grande image. Pendant que vous n'avez probablement avoir un poids idéal dans votre esprit, à moins que vous ne sont que très légèrement en surpoids, il est probablement trop loin pour être utile. Un objectif plus utile serait de perdre deux kilos par semaine pendant les cinq premières semaines, puis une livre par semaine par la suite.
N'oubliez pas, vous devez aller avec la mentalité que vous allez certainement avoir quelques semaines qui sont meilleurs que d'autres. Vous risquez de perdre quelques-uns cette semaine et aucun autre. La clé est: Allez-vous rester cohérent, ce qui permettra à votre succès ou vous laissez-vous être ébranlé par les hauts et les bas?
En supposant que vous avez effectué au moins une des erreurs énumérées, ne vous inquiétez pas parce que la chose la plus critiques, vous pouvez faire est de se concentrer sur aujourd'hui. Il est important pour vous de passer à autre chose et être excité au sujet de votre avenir. Montrez que vous avez appris de l'ensemble de vos erreurs passées et les succès et ne permettent pas de revers de vous frapper sur la bonne voie. Vous voulez être une personne plus saine la seule manière d'atteindre cet objectif est de faire un engagement envers les objectifs que vous avez mis sur papier. N'oubliez pas que manger normalement comprend manger plus de quelques jours et moins d'autres. Vous êtes autorisé à profiter de la nourriture et la vie en commun qui vous donne le style de vie exceptionnel que vous avez été à la recherche d'.
