Aujourd'hui, nous allons parler de la meilleure alimentation pour vous aider à perdre du ventre et vous donne six pack abs. Je ne suis pas un croyant dans l'alimentation. Ils ne travaillent pas.
Mon approche est un peu différent. Et si vous avez vu la vidéo d'autres où nous avons parlé de l'importance de compter les calories, et le fait qu'il est calories en calories par rapport à; un bilan énergétique négative besoin de perdre du poids, qui est tout à fait vrai, mais à la fin de la jours compter les calories suce.
J'ai passé une nuit salade dernière qui avait canneberges séchées, poires, noix, un petit peu de fromage de chèvre, quelques feuilles de roquette, et d'autres ingrédients. Comment diable suis-je censé compter les calories contenues dans cette salade? Je ne vais pas passer des heures à regarder des graphiques et des études montrent que la plupart des gens sous-estiment leur consommation calorique d'environ 30% de toute façon. Il est difficile de le faire honnêtement et de manière cohérente.
Que je fais la promotion comme un régime pour perdre du gras et perdre le poids à long terme est un régime alimentaire complet. Vous voulez mettre l'accent sur la consommation des éléments nutritifs des aliments denses en calories plutôt que des aliments denses. Je ne l'aime pas quand les gens me demandent combien de glucides sont en quelque chose ou la quantité de protéines est en quelque chose ou ce que la ventilation d'un aliment est en nutriments.
Je n'ai pas nécessairement de soins et il n'est pas vraiment important. Nous ne devrions pas de fractionnement de nos aliments. Nous devrions être en regardant une pomme comme une pomme et non pas comment de glucides, la quantité de gras, ou la quantité de protéines qu'il contient. Cette nourriture est parfait tel qu'il est. L'objectif est d'examiner les aliments dans son ensemble, ce qui porte une bonne nutrition dans votre corps. Lorsque vous mangez des aliments complets, vous pouvez pas vous tromper.
Un grand nombre de programmes abdominales et des programmes de perte de graisse parler de la même vieille histoire, dont environ la quantité de protéines que nous devrions manger, comment de glucides, quelle est la ventilation des éléments nutritifs, le nombre de calories, blah, blah, blah. Il ne s'agit pas d'une manière durable de la recherche à l'alimentation et la nourriture n'est pas destiné à être décomposé de cette façon. Je suis tout de manger plus ensemble, aliments à base de plantes.
Tout le monde a besoin d'intégrer plus d'aliments crus dans leur régime alimentaire. Maintenant, je ne suis pas un Foodist premières et je ne favorisent pas devenir un Foodist premières. Si c'est quelque chose qui vous intéresse, ce qui est grand et vous vous sentirez étonnante, mais elle n'est pas un objectif pour la plupart des gens, il n'est pas viable pour la plupart des gens.
Un des concepts que je tiens à parler est le pH et l'alcalinité. Il ya de nombreux avantages pour la santé de votre corps alcalinisant, la perte de graisse est l'un d'entre eux.
Si votre corps est trop acide parce que vous mangez trop de protéines animales, trop de produits laitiers, trop de sucres raffinés et en glucides trop (tous les acides formant des aliments dans le corps), puis le sang doit utiliser le calcium comme un tampon, tirant de calcium à partir de votre os pour alcaliniser le sang.
Pendant ce temps, le corps prend l'acide dans le sang et les stocke dans les cellules adipeuses. Si votre corps est trop acide, cela signifie que vos cellules graisseuses besoin d'être là afin de stocker l'acide.
Si vous essayez un régime hyperprotéiné (ce que je pourrais ajouter un effet dévastateur sur votre santé et oui vous allez perdre du poids mais ce sera le poids de l'eau) dès que vous réintroduire les glucides transformés, votre corps dodu sauvegarder.
régimes hyper-protéinés sont très acides. Cela signifie que votre corps doit tenir sur plus d'acide dans les cellules adipeuses. Cela signifie également que les cellules adipeuses doivent être là, et persistent en dépit de vos plus grands efforts pour se débarrasser d'eux.
Vous ne pouvez pas perdre du poids facilement sur un régime riche en acide. L'objectif est d'alcaliniser votre corps en mangeant davantage d'aliments alcalinisants dans votre corps, et c'est surtout les légumes verts et fruits. Tout ce vert, si elle est le brocoli, bette à carde, chou, laitue, roquette, etc va apporter une énorme quantité d'alcalinité dans votre corps.
En alcalinité, nous entendons alcalinisant minéraux comme le calcium, potassium, magnésium, etc qui font beaucoup de bien à votre corps.
Santé est d'environ obtenir de la nourriture dans votre corps qui alcaliniser votre corps. Vous avez eu à manger un régime alimentaire à base de plantes Whole Foods. Si vous voulez continuer à manger de la viande, c'est très bien. Juste à réduire votre consommation de 2-3 fois par semaine. Les programmes où les gens conseillent de manger des protéines 2-3 fois par jour sont absolument fou.
Vous êtes à la recherche de tonnes de graisses saturées, des troubles digestifs et la digestion des protéines entravé cuits, la question de l'acidité, le fait que vous mangez un animal mort et l'énergie qui est en relation avec ce genre de mort, et les hormones de stress liés à la tout ce qui précède.
Un autre concept que je veux brièvement allusion est enzymes alimentaires. Les aliments crus sont emballées avec enzymes. Ils sont importants parce que si vous ne pouvez pas digérer votre nourriture correctement, ils ne peuvent pas être assimilés dans votre corps. Ils seront assis autour de votre côlon vous faire vous sentir ballonné, constipé, et la nourriture seront plus facilement sous forme de graisses. Avec des aliments crus que vous obtenez beaucoup plus de enzymes alimentaires pour vous aider à digérer.
Une pomme à l'état brut a toutes les enzymes nécessaires pour digérer lui-même. Lorsque vous faire cuire que de la pomme d'enzymes seront détruites et que votre corps doit utiliser ses propres enzymes pour digérer que Apple. Nous parlons d'un point de vue énergétique en ce qui concerne les enzymes.
Plus votre corps utilise sa propre énergie et ses réserves propres enzymes pour digérer les aliments, le moins d'énergie de votre corps aura pour d'autres fonctions corporelles. C'est l'une des raisons pour lesquelles tant de gens se promènent léthargique et fatigué et ayant besoin de 8-10 heures de sommeil par nuit.
Lorsque vous intégrer plus d'aliments crus dans votre régime alimentaire, pas seulement que vous allez perdre du poids très rapidement, mais vous allez également avoir beaucoup d'énergie à cause de ces enzymes. Les enzymes sont des va vous aider à digérer les aliments beaucoup mieux en termes d'absorption des nutriments et la réduction des dépôts de graisse.
Le dernier concept que je veux vous parler est sur la satiété. Notre corps devient complet lorsque nous avons une quantité adéquate de minéraux et non pas nécessairement calories.
Voici un autre exemple.
Vous allez à McDonald's et de manger un Big Mac combo et profitez d'environ 2000 calories. Êtes-vous encore faim après ce repas? Très probablement, oui. Je me souviens dans le passé lorsque j'ai mangé fast-foods, j'aurais un Big Mac combo avec des pépites de poulet et je serais encore faim après.
La raison en est qu'il n'y a absolument rien de nutrition à venir dans votre corps lorsque vous mangez des aliments rapide. Votre corps a besoin de minéraux, qu'il s'agisse de sodium, potassium, magnésium, etc qu'il ne reçoit pas. Il existe des mécanismes de votre corps qui vous permettent de savoir quelque chose est manquant et votre corps va continuer à chercher plus de nourriture dans l'espoir de recevoir ce dont il a besoin.
Je suis un grand partisan des légumes de la mer: algues comme dulse et nori et le varech. Ils sont importants pour la perte de graisse. Si vous avez un problème avec envie ou vous avez toujours un dessert, après votre repas, l'un des meilleurs morceaux des conseils que je vais vous donner est d'ajouter les légumes de la mer à vos repas.
Vous serez époustouflé par la façon dont vos envies disparaissent. C'est quelque chose que j'ai fait avec moi-même pour un certain temps maintenant et j'ai remarqué une énorme différence. J'avais l'habitude d'avoir une grosse dent sucrée.
Dès que j'ai ajouté plus de varech dulse et comme assaisonnement sur mon soupes et salades, j'ai remarqué une énorme différence. La teneur en minéraux dans les légumes de la mer n'est plus en légumes de la mer que dans toute autre source de nourriture de la planète. Un légume de mer absorbe tous les éléments nutritifs et les minéraux incroyable de l'océan, et vous êtes capable de prendre tout cela en
Un autre facteur important à perdre du poids a à voir avec votre thyroïde. Si vous avez peu de la fonction thyroïdienne, et beaucoup de gens ne, une grande partie est due à une carence minérale. Le sélénium et l'iode sont des minéraux très important.
Une portion de varech contient 2000% de l'apport quotidien recommandé en iode. Tout d'augmenter votre consommation de légumes de la mer chaque jour permettra de réduire vos envies et vous aider dans votre thyroïde qui est d'une importance cruciale lorsqu'il s'agit de stimuler votre métabolisme.
Si vous avez une thyroïde lente, vous allez aussi avoir un métabolisme lent et un moment difficile de perdre du poids.
Non seulement les aliments crus incorporant plus de vous aider à perdre du poids, mais il va améliorer votre santé et changer votre vie. Un grand nombre de programmes de régime là-bas vous aidera à perdre du poids à court terme, mais ils ne sont pas nécessairement à améliorer votre santé.
J'ai eu un certain nombre de problèmes de santé que j'ai surmonté par l'adoption plus d'une alimentation crue, et j'ai pu aider des milliers de personnes partout dans le monde faire la même chose. Il est absolument phénoménale.
La chose la plus commune est que les gens perdent somme ridicule de poids dans un très court laps de temps où ils adoptent de plus d'une alimentation crue. Il vous aidera lorsque vous retirez les aliments que vous êtes sensible à telles que blé, lait, etc.
Dès que vous faites cela, votre corps va perdre quelques kilos 5-10 parce que c'était l'excès de poids s'est accroché par votre corps pour des raisons diverses. Dès que vous éliminer ces aliments de votre régime intolérant, vous serez surpris de la rapidité du poids se détache.
Ajout de plus d'aliments crus dans votre régime alimentaire est probablement l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé et votre capacité à perdre du poids. Vous ne serez pas surpris quand je dis que la meilleure alimentation pour suivre quand il s'agit de perdre la graisse du ventre et de voir votre six pack est une alimentation crue. Intégrer le plus grand nombre les aliments crus à base de plantes dans votre régime alimentaire que vous pouvez. Il va changer votre vie et je recommande fortement de le faire.
