Trop souvent, une personne ne se rend pas compte à quel point ils sont sérieux embonpoint jusqu'à ce qu'ils commencent à éprouver des problèmes médicaux tels que l'hypertension artérielle ou le diabète, et maintenant il est un réel problème. Fort heureusement, la plupart des gens ont simplement besoin de perdre un peu de poids et sont encore relativement en bonne santé, mais ils ont réalisé que quelques kilos en trop glissé il ya très lentement au cours des derniers mois. Maintenant vos jeans sont pas raccord correctement, ou simplement vous frappez cette saison la plage est à venir, ou pour les super intelligents, vous savez qu'il est beaucoup plus facile de perdre 10 livres et de rester en bonne santé, que d'essayer de perdre 100 de livres après avoir obtenu de l'hôpital.
Voici 5 conseils pour perdre 10 livres:
Au bon moment
Sélection du bon moment pour commencer pourrait être la ligne fine entre le succès et l'échec pour certaines personnes. Poids et l'apparence personnelle est directement relié à l'estime de soi et des questions de confiance, si les chances de succès augmentent quand vous vous sentez assez bien les choses. Bien qu'il est logique de santé parfait pour commencer immédiatement, vous voudrez peut-être attendre jusqu'à ce que vous obtenez après une période de stress élevé ou distractions majeures, comme une saison de vacances, ou le temps d'impôt. Préparez-vous pour le succès en commençant lorsque vous avez les meilleures chances d'accomplir votre objectif de perdre 10 livres.
Une alimentation équilibrée
La majorité des personnes qui font un régime pour perdre du poids semble se punir avec des denrées alimentaires, ou l'absence de celui-ci. Refuser tout vous-même vous l'amour est aussi une recette pour l'échec, afin d'équilibrer votre alimentation. Trouvez un plan de bonne alimentation et de s'y tenir, mais assurez-vous qu'il indemnités et substituts qui vous permettront de réussir sans avoir à être un tel masochiste. Mangez plus de légumes, ajouter la variété et essayer de nouvelles choses pour le secouer. Vous savez ce que vous mangez doit changer afin de perdre du poids, donc manger (insert préférée), juste de temps en temps et puis pas tant. L'équilibre signifie plus de la bonne - moins de la mauvaise.
Records d'avancement
La capacité de voir les résultats obtenez-vous, même la lenteur, de petites modifications, sont essentiels à votre motivation et de s'y tenir. Le problème est que la plupart des gens ne peuvent tout simplement pas dire si elles sont 1 ou 2 kilos plus léger juste en regardant eux-mêmes, si vous avez besoin d'un moyen d'enregistrer vos progrès et de garder trace de vos succès. Quand vous savez que vous accomplissez quelque chose, elle permet de conserver les feux de brûlage enthousiasme et vous mènera à travers votre objectif de perdre 10 livres.
Do It Together
Rien ne motive plus que de savoir que vos amis (ou famille) vont perdre 10 kilos droit avec vous. Non seulement vous serez en mesure de soutenir et s'encourager les uns les autres, mais la concurrence peut être amusant et fait accélérer le processus de perdre du poids. Vous pouvez généralement vous convaincre est-il une bonne raison pour s'écarter de votre plan, ou ne pas exercer d'aujourd'hui, mais convaincre un ou deux amis ou plus est une toute autre histoire!
Un plan réaliste
Les chances sont, si vos buts et les plans sont réalistes et réalisables, vous n'allez pas y donner suite. C'est pourquoi il est si important que vous fixer des objectifs pour vous-même que vous allez être capable d'atteindre. Un exemple pourrait être qu'en changeant quelques-unes de vos habitudes malsaines et notamment une certaine activité physique d'une ou deux fois par semaine, vous pourrez porter votre poids une livre ou deux par semaine, facile. Donc, de perdre 10 livres, donnez-vous six semaines, avec quelques modifications mineures et vous avez un objectif très réaliste et réalisable.
Pour obtenir des résultats plus rapides, vous avez évidemment besoin de faire des changements plus importants dans votre vie et de travail beaucoup plus difficile. Obtenez une qualité, tout autour de programme de perte de poids qui a un plan d'entretien continu des rapides, des résultats durables, et vous perdre 10 livres rapidement et le garder éteint.
Ne pas l'alimentation à chaque fois que vous mettre sur quelques kilos en trop, au contraire, changer la façon dont vous faites les choses de telle sorte que se soucier de votre poids ou votre santé, est une chose du passé. Vous pouvez perdre 10 livres en suivant ces conseils, et si vous apporter ces changements de façon permanente dans votre vie, vous aurez non seulement à rester mince et de l'assiette, mais seront en meilleure santé et se sentir mieux dans votre peau.
