Parfois, même la personne la plus motivée constate que les choses commencent à aller mal. Si vous avez passé plusieurs semaines une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement, et en général devient de plus en plus sain, et puis vous avez un ou deux jours où il semblait avoir oublié toutes vos intentions. Pendant ce temps, mangé trop gras et sucrés, les aliments malsains. En conséquence votre poids a encore augmenté, on se sent très gras et bouffi et commence à croire que vous ne serez jamais atteindre le poids santé que vous visez.
S'il vous plaît ne pas abandonner quand cela arrive. C'est une expérience commune dans le voyage de changement de se sentir comme si vous êtes allés sur la bonne voie ou si vous n'atteindrez jamais ce que vous essayez d'atteindre.
La chose la plus importante est de le reconnaître et faire ce qui est nécessaire pour rapidement remettre sur les rails.
Planifiez ce que vous ferons demain.
Même si vous vous sentez comme si tout est perdu, demain est un autre jour et vous pouvez planifier soigneusement ce que vous aurez à manger et à boire. Peut-être que vous avez besoin pour rénover votre nourriture ou décider d'aller déjeuner dans un restaurant local en bonne santé.
Débarrassez-vous des aliments malsains.
Si votre réfrigérateur et garde-manger est devenu envahi mon paquets d'aliments malsains, se débarrasser d'eux et le remplacer si vous jetez avec beaucoup de fruits et légumes frais et de protéines à faible lipides et les glucides complet.
Prenez un autre type d'exercice.
Si vous avez oublié d'exercer récemment alors il suffit de commencer à nouveau. Sortez de votre porte d'entrée et marchait dans la rue pour 10 ou 15 minutes. Joignez-vous à une classe nouvel exercice va commencer à faire du yoga. Mettez de la musique vivante et danse autour de votre maison jusqu'à ce que vous vous sentez de plus en chaud et en sueur!
Obtenir l'appui d'un ami compatissant.
Trouvez un ami qui est aussi d'essayer de changer leur mode de vie et se donner mutuellement du soutien que vous avez tous deux besoin.
Devenez énergique et motivée à nouveau.
Vous constaterez que lorsque vous remettre sur les rails après une interruption que vous trouverez la motivation d'énergie nouvelles et plus seront très rapidement atteindre les résultats que vous voulez atteindre. Quelle est important de comprendre, c'est que la plupart des gens, quels qu'ils essaient d'atteindre, des jours où les choses fonctionnent très bien et un autre jour quand ils se sentent coincés. Lorsque cela se produit n'oubliez pas qu'il est dans une phase temporaire et ça va passer et vous serez sur la bonne voie pour atteindre un poids santé, avant vous le savez.
