Je vais faire part de certaines façons de manger et de bouger pour perdre le poids, même si vous ne voulez pas faire un régime. Que vous ayez simplement qu'il a eu avec un régime ou vous n'avez pas le temps pour suivre un régime alimentaire complet de cet article vous aideront à obtenir sur le chemin de la réussite de poids perte. Si vous pouvez épargner quelques minutes pour lire, vous découvrirez quelques approches grand non-régime pour perdre livres.
Ne pas mettre au r��gime
1. Boost à droite en sortant du lit le métabolisme. Une clé pour perdre du poids pour quiconque est d'obtenir votre métabolisme à brûler les graisses chargé et vous pouvez le faire tout d'abord le matin avec un verre d'eau. Nuit de votre corps se déshydrate et cela ralentit votre métabolisme, mais il peut être sauter commencé avec de l'eau.
2. Mangez vos aliments en pleine conscience. Ce n'est que la pointe si vous voulez perdre du poids sans régime. Mindless comptes manger pour des centaines de calories inutiles par jour. Prenez conscience des aliments que vous mangez, faites une pause avant de le mettre dans votre bouche pour l'examiner et préavis si elle a un arôme alors attention au goût quand vous l'avez dans votre bouche. Vous allez naturellement ralentir votre manger, apprécier des aliments de plus en effort faire de meilleurs choix alimentaires.
3. Cravings Got? Sniff menthe poivrée. Oui, je sais que cela semble étrange, mais une étude universitaire a montré que renifler ce parfum puissant toute la journée a permis aux participants dans l'étude de couper 2800 calories de leurs semaine. Il s'avère que le parfum détourne votre attention loin de cerveaux les aliments convoitait.
4. Protéines à chaque repas. La protéine est difficile pour le corps à digérer ce qui signifie qu'il se décompose lentement et reste dans votre système plus maintenant vous satisfait. Et quand vous mangez une hormone appelée glucagon est libéré qui peut contrer d'autres hormones qui favorisent le stockage des graisses.
5. Prioriser l'exercice. Votre corps est né de circuler et de tout type d'exercice vous aidera à brûler des calories, pour vous motiver et de meilleure humeur. Traitez votre corps à un mouvement d'aujourd'hui.
Si vous ne voulez pas à la diète, puis suivez ces bons conseils ou pour plus d'idées suivez les liens ci-dessous.
