La chirurgie bariatrique est une très coûteux, risque moyen pour obtenir le chiffre que vous avez toujours voulu. Il est destiné uniquement à l'obésité très. Mais comment pouvez-vous obtenir cette nouvelle physique autrement?
En fait, vous pouvez obtenir le corps que vous avez toujours voulu sans la douleur, le temps de récupération, et les risques pour la santé et les coûts impliqués dans les interventions chirurgicales.
Il suffit d'exercice et l'alimentation.
Oui, vous avez déjà tout entendu: manger des portions minuscules et l'exercice jusqu'à ce que vous sentez que vous allez mourir. Mais cela n'a pas à être ainsi. Ca peut être amusant simple, rapide et même à perdre du poids. Voici votre chemin facile à pondérer les résultats chirurgie de perte sans le couteau.
1. Mangez sainement. Concentrez-vous sur les protéines, les grains entiers, fruits et légumes. Restez à l'écart de la malbouffe, en particulier ceux qui ont beaucoup de sel ou de sucre. Si vous êtes vraiment, vraiment envie d'un traitement, aller de l'avant et ont une petite partie. Mais rappelez-vous qu'il est censé être un régal - une occasion spéciale, pas tous les jours. Ce type de chirurgie de perte de poids sera enlevez le gras de votre corps ainsi que pour aider avec votre budget alimentaire.
Un point important: Ne mangez que lorsque vous êtes vraiment affamé. Beaucoup d'entre nous sont des «mangeurs de stress» ou nous «manger par l'horloge". Relevez le défi à tenir à distance de manger avant de vous sentir les signes de la faim, comme un estomac gronde. Distrayez-vous avec d'autres activités lorsque vous n'êtes pas vraiment faim, mais envie de manger. Vous serez surpris par la rapidité du poids se détache et vos envies cesser.
2. Buvez beaucoup d'eau. L'eau aide à vous sentir rassasié donc vous n'aurez pas envie de la malbouffe. Il n'a pas de calories et sans additifs. Il aide à déloger la graisse de votre corps pour qu'il puisse faire une bonne partie du travail de la chirurgie de perte de poids sans aucun inconvénient pour vous.
3. Obtenez de cardio dans votre vie. Non, vous n'avez pas à courir un marathon ou même courir à tous. A 30 minutes marche rapide chaque jour vous aidera à garder les kilos en dehors. Si vous voulez perdre du poids, marcher plus ou accélérer un peu. Tout exercice peu plus de vous faire la volonté de se comporter comme la chirurgie bariatrique. Si vous n'aimez pas marcher, essayez la danse à la place. Juste montez les confitures et les déplacer.
4. Ajouter quelques poids. Poids et haltères est vrai la chirurgie de perte de poids: il sculpte votre corps de sorte qu'il semble que vous avez toujours voulu. Trouvez une paire de 3 - d'un poids de 5 lb ou même une paire de boîtes de soupe et les utiliser dans une série de mouvements contrôlés, comme le bras soulève ou simplement les tenir comme vous le faites d'une série de squats.
Il existe d'innombrables ressources disponibles pour vous aider à s'adapter à ces quatre étapes dans votre vie. Par exemple, si vous êtes très occupé, vous pouvez essayer l'une des vidéos d'exercices disponibles sont nombreuses. Saviez-vous qu'il ya une partie qui vous donne un entraînement complet en aussi peu que 27 minutes? Qui plus est, ces vidéos "garantie" des résultats dans les 10 séances d'entraînement, plus courte que le temps de récupération à la chirurgie de perte de poids.
Bien sûr, vous devez être engagé à perdre du poids et continuer à suivre ces étapes pour obtenir des résultats. Il faudra du temps mais pas autant que vous le pensez. Contrairement à une chirurgie de perte de poids, si un programme d'exercice ou l'alimentation ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez toujours essayer autre chose.
Avec de la persévérance, vous ne pouvez vraiment obtenir un meilleur corps sans chirurgie bariatrique.
