Si vous voulez vraiment perdre du poids, vous avez besoin de mettre en place un programme réaliste et une fois que vous commencez, vous devez trouver un moyen de rester motivé. Je vais vous donner (six) 6 astuces qui feront de vous réussi à perdre le poids que vous voulez perdre.
1. Asseyez-vous et pensez à votre programme de perte de poids. Établir un poids cible que vous avez l'intention d'atteindre et de l'écrire. Une fois que vous l'écrire en grosses lettres, vous avez besoin de l'afficher sur un babillard. Réglez votre conseil d'administration où vous pouvez voir tous les jours, la chose dès le matin.
2. Fixer un délai réaliste pour votre voyage de perte de poids. Lorsque vous avez terminé cette; vous devez avoir créé votre objectif à long terme et objectifs à court terme. Vous avez besoin d'objectifs borne kilométrique hebdomadaire. Une fois que vous avez travaillé sur votre ligne de temps dont vous avez besoin d'afficher à côté de votre objectif sur votre babillard.
3. Prenez une photo de vous que vous commencez votre programme de perte de poids. Post it sur votre babillard avec votre objectif et le calendrier, puis vous avez besoin de trouver une vieille photo de vous lorsque vous étiez à votre poids idéal ou trouver une image magazine de la façon dont vous souhaitez comparer. Affichez ces images sur votre babillard afin que vous puissiez les examiner chaque jour.
4. Faites une liste des prestations que vous allez avoir une fois que vous atteignez votre objectif de poids. Vous avez besoin d'assembler cette liste avec des affirmations comme si vous avez déjà atteint votre objectif. Mettre en place dans votre esprit la façon dont vous allez vous sentir quand vous frappez votre objectif de poids.
5. Chaque soir, vous avez besoin de faire une liste des choses que vous devez faire le lendemain. Rendez-vous avec vous-même ce soir-là vous savez donc qu'il est sur votre liste. Faites vos date aussi tôt que possible parce que le plus tard, il est pendant la journée il est plus susceptible d'être annulée et mis au lendemain.
6. Chaque matin, après étirement examiner votre tableau d'affichage et de réaffirmer votre engagement. Pesez-vous afin que vous sachiez si vous êtes en service ou hors cible. Après un certain temps il se sent superflu, mais tenez-vous rappeler au sujet des avantages, vous serez gagnant.
Ce ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour rester motivé sur votre programme de perte de poids. J'espère qu'ils vous aider, mais vous devez faire preuve de créativité pour ajouter plus de choses à vous garder le cap.
