Nous sommes maintenant plus d'un mois dans la nouvelle année. Cela pourrait être une bonne ou mauvaise chose selon que 2009 a commencé par la manière dont vous l'avez voulu. Si vous êtes en train de perdre du poids alors je suis sûr que vous êtes satisfait de vos progrès. Si vous avez omis de perdre du poids, vous êtes probablement un peu frustré.
Dans ce court article, je vais partager avec quelques uns de mes trucs favoris qui vous aideront à commencer à perdre du poids aujourd'hui. Ce sont quelques-uns des conseils que je utilisé quand j'ai eu des difficultés à perdre de poids.
La règle de perte de poids # 1 -
Alimentaire est ton ami n'est pas votre ennemi. C'est fini les nouvelles d'aujourd'hui sur la façon mauvaise nourriture est pour vous. Le problème est qu'il n'est tout simplement pas vrai. Lorsque vous essayez de perdre du poids que vous mangerez des repas plus fréquents avec moins de calories. Vous ne vous sentirez jamais faim. En fait, vous sera manger plus souvent mais avec de plus petites portions.
Règle n ° 2 de perte de poids -
La deuxième règle est l'exercice ne doit pas être angoissante. Let's face it, il peut être difficile de sortir et de soulever des poids pendant 45 minutes suivies de 30 minutes de cardio. La majorité des personnes ne veulent pas le faire et qu'ils n'ont pas le temps pour le faire. C'est pourquoi il est important que vous fassiez un peu chaque jour à haute fréquence. Workout pour 25 minutes par jour, mais il ne 5 jours par semaine. Vous aurez non seulement la baisse de poids, vous serez plus productif de commencer votre journée avec l'exercice.
La règle de perte de poids # 3 -
La dernière règle est de faire plaisir. Beaucoup de gens la bande de roulement ce qui vient avec la perte de poids. Je n'ai à un moment trop si je comprends d'où vous venez. Sachez que vous faites les choses que 97% de la population ne sont pas disposés à le faire. Changer vos séances d'entraînement pour plus de variation. Manger sainement est grande, mais n'oubliez pas de modifier dans le repas que vous mangez. Il est correct de tricher de temps en temps aussi, il suffit de faire en mesure.
