Quand il s'agit de perdre quelques livres et maintenir votre poids idéal, la motivation est une force vitale. Sans motivation pour vous tenir en haleine, il est facile de faire partie des 95% de personnes qui ne parviennent pas à maintenir leur perte de poids.
Un des aspects les plus difficiles sur l'ensemble du processus est la croyance que tout le travail est effectué une fois que vous atteigniez votre objectif de poids. Le fait est que le travail ne fait que commencer.
De nombreuses raisons pourquoi cela se produit:
Premièrement, il est relativement facile de rester motivé pendant une brève période. Mais, en se gardant en cours depuis longtemps est une chose totalement différente.
Deuxièmement, la plupart des gens peuvent se hisser en quelque sorte grâce à une alimentation et un programme d'entraînement quand ils croient que c'est temporaire. Mais avoir à le faire jour après jour nécessite une volonté formidable.
Le pire de tout, des études montrent que les personnes qui étaient en surpoids dans le passé sont plus susceptibles de prendre du poids supplémentaire à la à l'avenir. Dans l'ensemble, cela peut sembler une tâche ardue.
Toutefois, il est très possible de rester motivé pour maintenir votre poids idéal pour de nombreuses années à venir.
Vous peser tient périodiquement vous de mettre le poids supplémentaire. À tout le moins, vous pouvez prendre des mesures rapides pour perdre du poids rapidement.
-Faites attention à la façon dont vos vêtements à votre corps. La façon dont vous vous sentez dans vos vêtements est le meilleur signal que vous êtes de prendre du poids. Beaucoup mieux que l'échelle.
- Récompensez-vous avec une nouvelle tenue de temps à autre. Vous serez fier de votre corps maigre quand il ya quelque chose de le montrer en ce qui vous maintenir sûr.
- Vous rappeler comment vous avez regardé quand vous étiez en surpoids. Gardez quelques photos de votre ancienne auto et les regarder de temps à autre.
- Utiliser des techniques de visualisation sur une base quotidienne. Voyez vous-même comme étant minces et en forme, et profitez de votre nouveau corps.
- L'exercice à un niveau qui est à l'aise. Souvenez-vous, le régime n'a plus besoin d'être aussi strictes que précédemment, mais vous n'avez pas besoin de faire une routine de celle-ci.
Atteindre votre objectif de poids affecte tous les domaines de votre vie. Il stimule votre moral, votre confiance en vous met sur un tout nouveau niveau et vous fait sentir beaucoup plus sexy. Ainsi, lorsque vous êtes tentés ou se sentent dérangées, demandez-vous ceci: il est utile de tout cela pour un moment de plaisir? Vous connaissez déjà la réponse à cette question.
