Avez-vous déjà été dans la situation où vous êtes assis en face de la télévision et manger un sandwich à une heure du matin, et la question si vous devez vraiment être consommé à ce moment-là? Eh bien, si vous le remet en question, puis en général, vous ne devrait pas être!
Choisir le temps de manger est aussi important que de choisir ce qu'ils mangent. Certaines personnes peuvent dire que manger quand votre faim parce que c'est comment votre corps fonctionne. Mais si vous êtes en surpoids et que vous voulez effectivement perdre du poids, puis un certain timing est nécessaire.
Permet de commencer dans la matinée, vous vous levez de son lit et votre faim. C'est parce que vous venez de dormir 8 heures et n'ont pas eu aucune nourriture. La première chose que vous devez mettre dans votre corps est l'eau. Le corps peut manquer des nutriments, mais il peut également être faible sur les fluides.
Beaucoup de gens disent que le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Et devinez quoi? Ils ont raison! Essayez d'inclure des protéines telles que les blancs d'oeufs ou du fromage cottage, aussi certains glucides comme une tranche de pain de blé entier ou un petit bol de farine d'avoine. Essayez de ne pas trop manger mais assurez-vous jamais de petit-déjeuner.
Il est également important de prendre une collation toutes les 3 heures ou plus, quelque chose de sain encore tue ces douleurs mi faim jour. Une poignée de noix ou des légumes hachés fera l'affaire. Pour le déjeuner essayer de garder le repas assez léger, peut-être un petit sandwich et une salade, moins le pansement. Toujours rester à l'écart de vinaigrettes, une légère bruine d'huile d'olive et du vinaigre est parfait.
Ainsi son après-midi et votre obtenir une envie de certains frites? Stop! Optez pour un fruit frais plutôt agréable, sa lumière, en bonne santé et vous aidera à oublier les aliments riches en matières grasses.
Le dîner est un repas qui presque tout le monde mange plus, se trouve alors en face d'un téléviseur à regarder le jeu de balle ou un drame de fin de nuit alors que les calories convertir en graisse. Essayez de prendre l'habitude de manger un repas assez léger au dîner. La meilleure stratégie est de fraction votre assiette avec des légumes demi, un quart de protéines comme le poulet grillé de la peau, et un quart des glucides comme le riz brun. Essayez d'aller promener votre chien ou de faire une sorte de lumière si l'activité que vous pouvez graver à travers ces calories plus rapidement après le repas.
Et maintenant, nous arrivons à la collation de nuit toujours aussi populaire, maintenant ce que vous avez à faire attention avec! Essayez de manger quelque chose qui est très faible en calories voyant que vous êtes probablement ne va pas faire beaucoup d'activité physique après ce repas. Quelques bâtonnets de céleri ou autres légumes frais sont un grands choix.
Donc là vous avez le meilleur moment pour manger de la perte de poids efficace. Il peut être difficile à s'habituer à manger plus souvent encore plus petits et des repas plus sains, mais il sera payant sur votre long chemin vers la perte de poids.
