Comment aimeriez-vous être en mesure de doubler vos réalisations perte de poids sans avoir de doubler vos efforts ou de temps? Et s'il y avait une seule technique simple qui serait pratiquement garantir votre succès dans votre quête pour perdre du poids? Voudriez-vous savoir ce que le secret est-il? Souhaitez-vous suivre les conseils de tout cœur?
Les chercheurs de 4 hôpitaux de recherche ou institutions différentes est venu à la conclusion exactement la même et les résultats de ces études ont été présentées à la communauté interne et publié dans l'American Journal of Médecine préventive. Après une étude de 30 mois de long, la Kaiser Permanente Centre de recherche en santé a publié une déclaration sur l'impact de cette perte de poids une astuce simple qui double pratiquement le nombre de personnes perdu du poids durant l'étude.
Cette astuce simple ne coûte pas cher, il n'est pas beaucoup de temps et ce n'est certainement pas difficile. Elle implique un acte qui beaucoup de gens exécutent tous les jours de leur vie, parfois plusieurs fois par jour: l'écriture.
Il ya une question que vous devez être conscients de revanche. Vous aurez besoin d'avoir quelques outils simples pour pouvoir utiliser cette astuce. Je sais que tu penses, "je savais qu'il n'y avait un hic!" Quels sont les outils dont vous aurez besoin d'avoir?
Vous aurez besoin d'avoir un petit carnet ou un journal quelconque, et un stylo ou un crayon afin de pouvoir utiliser cette astuce de perte de poids qui permettra de doubler votre progression dans peu de temps.
Voici l'astuce simple qui permettra de doubler votre perte de poids: conserver et utiliser un aliment et journal d'activité tous les jours. Il est aussi simple que cela. Ne pas simplement ignorer cette astuce facile peu juste parce que ça semble si simple - la vérité est qu'il arrache ça marche!
Beaucoup de gens vont inévitablement tomber dans le piège de penser que, parce que ce truc est trop simple, si évident, il faut vraiment ne pas fonctionner. Ne pas tomber dans ce piège! Des chercheurs de quatre établissements différents ont testé cette théorie à plusieurs reprises et les résultats sont toujours les mêmes. Les personnes qui suivent ce conseil perdre deux fois autant de poids que ceux qui n'en ont pas.
Dans l'étude de 2,5 année, la personne moyenne qui a tenu un journal alimentaire quotidien perdu deux fois la quantité de poids que les autres ont perdu. Gardez à l'esprit que même ceux qui n'ont pas de tenir un journal alimentaire quotidien encore perdu du poids en moyenne. Mais le fait d'enregistrer journal quotidien abouti à une moyenne de double des résultats d'amaigrissement.
Comment voulez-vous de doubler vos résultats de perte de poids avec ce genre de facilité?
Comment ça marche si bien? Les chercheurs ne peuvent imaginer, mais les psychologues estiment que l'acte d'écrire à la perte de poids par jour, l'exercice et les progrès alimentaires ou de l'absence de progrès est un facteur de motivation pour les gens à améliorer.
En d'autres termes, par un simple enregistrement de vos progrès quotidiens et cherchent à l'information sur une base régulière, vous serez motivé pour voir vos numéros enregistrés améliorer au fil du temps. Ce simple geste motive les gens à faire plus d'efforts et de s'en tenir à leur nourriture quotidienne et objectifs de l'exercice. Et dans le long terme, le succès de perte de poids vient de prendre de petits pas vers le succès chaque jour jusqu'à ce que vous atteindre vos objectifs.
Si vous êtes prêt à doubler votre progression perte de poids, puis prendre ce conseil et commencer à tenir un journal alimentaire quotidien et l'activité. Meilleurs voeux de votre voyage à une meilleure santé!
