L'obésité est devenue un problème très grave de nos jours mais nous ne pouvons pas envisager un gain de poids comme l'obésité. Ce terme est censé être en rapport avec ce que nous appelons indice de masse corporelle et en fonction de cet indice, vous pouvez savoir si vous avez plus de poids, obèses ou très obèses et pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement vous avez besoin pour lire attentivement.
Indice de masse corporelle est égal poids corporel en kilogrammes divisé par la longueur du corps carrés en mètres. donc si quelqu'un si 200cm et son poids est de 100 kg alors son indice de masse corporelle sera de 25 qui est parfait.
Selon cet indice, nous pouvons diviser les gens en 5 catégories:
Perfect poids: 18,5 à 25
Excès de poids: 25 à 30
Légèrement obèses: 30-35
l'obésité modérée: 35-40
L'obésité morbide: Plus de 40
Ainsi, selon cet indice, vous pouvez déterminer dans quelle catégorie vous vous trouvez et vous pouvez savoir combien de kilos vous devez perdre. Après que vous avez besoin de suivre ces 3 règles importantes si vous voulez perdre la graisse rapidement.
1 - Nombre de repas:
Manger accélère le processus de combustion des graisses si peu ce que beaucoup pensent, si vous vous affamer et ne mangent qu'un repas par jour, vous allez ralentir la combustion des graisses et par la suite ce sera vous laisser susceptible de prendre plus de poids.
2 - à mâcher:
mâcher Slow a 2 avantages car il provoque une sensation de satiété plus rapidement et en même temps qu'il provoque une digestion facile et le métabolisme. En outre, à mâcher lui-même augmente la vitesse de la combustion des graisses.
3 - Activité et mouvement:
Plus vous bougez, plus vous consommez de l'énergie et comme résultat une augmentation de la combustion des graisses stockées. Ce sont 3 des règles qui si vous avez suivi, vous allez perdre du poids rapidement.
