Vous vous demandez comment perdre du poids en cours d'exécution? Eh bien, il ya un certain nombre de choses vous pouvez faire pour améliorer l'efficacité de votre perte de poids en courant, je vais aller sur eux en ce moment avec vous, ils ne peuvent pas être facile à suivre, mais elles donnent des résultats:
1. Il Switch Up
Si vous voulez apprendre comment perdre du poids en cours d'exécution, l'une des choses les plus importantes que vous aurez envie de garder à l'esprit est de toujours passer votre cardio. Cela signifie que si vous pouvez commencer la course à pied sur un tapis roulant, éventuellement votre corps va s'habituer à cela, et vous ne serez pas perdre autant de poids plus. Vous devrez ensuite passer à l'aide d'un grimpeur d'escalier elliptique ou afin de poursuivre la perte de poids.
2. Ne HIIT
Qu'est-ce que HIIT? Il est synonyme de haute intensité de l'entraînement d'intervalle. Fondamentalement, vous partirez faire du jogging pendant 1 minute, puis commencer à courir aussi vite que vous pouvez pendant 30 secondes, puis revenir au jogging, puis répétez le processus de sprint à nouveau. Ce faisant brûler les graisses plus rapidement et plus efficacement que l'état d'équilibre cardio, mais c'est beaucoup plus difficile. Même lorsque vous avez terminé avec cette forme de cardio, vous pourrez toujours continuer à brûler des calories quand vous avez quitté le gymnase, c'est la force de cette technique est.
Si vous voulez vraiment apprendre à perdre du poids en cours d'exécution, la clé majeure de garder à l'esprit est bien d'être cohérent. Assurez-vous que vous utilisez sur une base quotidienne et vous verrez que le poids commence à se détacher.
