Si vous avez lu certains de mes autres articles, vous savez l'importance de fournir à votre corps un flux constant d'éléments nutritifs tout au long de la journée. Cela permet naturellement votre métabolisme élevé qui contribue à la combustion de graisse. Une façon d'atteindre cette fréquence des repas est de boire smoothies à base de fruits frais ou surgelés, yaourts, et peut-être une source de protéines tels que la poudre de protéines de lactosérum. Il est naturellement pas de limite aux ingrédients, vous pouvez mélanger les légumes en même comme le brocoli peut être inclus dans le goût du fruit qui se cache du brocoli (oui vraiment!) Smoothies et satisfaire votre faim fournir à votre corps une quantité équilibrée de nutriments.
La digestion des aliments brûle de calories.
Lorsque c'est possible, surtout si vous essayez de perdre du poids, vous devriez manger des aliments solides, puisque vous brûler des calories en le digérant. Cependant, vous avez le poids les avantages de l'smoothies contre le seul désavantage de la nourriture liquide en prenant moins d'énergie pour digérer. Smoothies peuvent être préparés rapidement. Ils sont faciles à faire. Ils peuvent être consommés rapidement (beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps de manger une salade au poulet à mi-chemin à travers le matin). Vous pouvez ajouter une poudre de protéine pour en faire un repas complet. Ils sont délicieux! Et vous pouvez littéralement les emballer avec des nutriments mais encore de les rendre pauvre en calories.
Lorsque smoothies faire pour votre régime de perte de poids, vous devez être sûr d'inclure une variété de fruits et légumes nutritifs dans votre smoothie. Vous devez également comprendre des ingrédients à faible teneur en calories grasses et faible. Vous aurez aussi besoin d'inclure des protéines dans l'ordre pour le secouer pour être équilibrée et de remplissage. Il ya de nombreuses combinaisons différentes de l'utilisation de fruits, de légumes et de protéines. Vous pouvez aussi utiliser du lait écrémé ou à faible crème glacée sans gras ainsi dans ces combinaisons. Avec autant de différents types de combinaisons qui peuvent être faites, les possibilités sont infinies et c'est aussi une façon saine de se mettre en forme sans souffrir de la faim. Lorsque vous êtes rassasié, vous mangez moins et ne pas souffrir de la faim.
Il est préférable d'éviter magasin acheté smoothies, car ils peuvent souvent contenir des sucres ajoutés. En faisant vos propres smoothies, vous aurez un contrôle complet sur ce que vous mangez et vous pouvez donc prendre votre repas avec la confiance que vous mangez en fonction de vos objectifs de perte de graisse.
La meilleure façon de commencer smoothies faire est d'obtenir un mélangeur et commencer à expérimenter. yaourts naturels combinés avec des protéines en poudre est une bonne base. Ajoutez à cela des fruits comme les bananes, raisins, framboises, fraises et les bleuets. Ne pas oublier d'inclure les légumes. Beaucoup de gens ajoutent l'avoine dans leur smoothies pour les fibres ajouté.
Mélangeurs de la main variété sont plus rapides et plus faciles à laver si vous êtes à court de temps. Vous pouvez faire vos smoothies la nuit ou le matin, et les emporter avec vous pendant la journée dans des récipients et un sac isotherme. En introduisant smoothies à votre alimentation perte de poids vous allez découvrir une façon facile et pratique de consommer des repas faibles en calories. Cela vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids!
