Êtes-vous encore à essayer de perdre du poids et ne pas avoir obtenu beaucoup de succès? Êtes-vous obtenir une bonne nuit de sommeil? Saviez-vous que votre programme de perte de poids ne peut être à cause de votre manque de sommeil?
Il ya eu des études scientifiques qui ont montré qu'il existe une corrélation entre le manque de sommeil et la prise de poids. Le corps humain a beaucoup de systèmes interdépendants, que si aucune hormone ne fonctionne pas correctement, il peut provoquer des réactions indésirables.
Une hormone, le cortisol, produite par les glandes surrénales régule l'appétit. Chaque jour, le corps libère les deux cortisol et d'adrénaline. Adrenaline vous donne de l'énergie, il vous rend alerte, et il accélère votre métabolisme. Le corps utilise pour faire cortisol glucose à partir de protéines, qui donne au corps l'énergie en période de stress.
Si vous avez des périodes de stress, les glandes surrénales se produire à la fois de cortisol et d'adrénaline, ce qui va changer votre métabolisme de sorte que, même si vous n'avez pas faim et n'ont pas besoin de manger quelque chose, votre corps va avoir faim. Lorsque vous n'êtes pas capable de dormir, et il vous fait stresser, vous pouvez vous sentir affamé. Peut-être que c'est une des raisons les gens mangent tellement tard dans la nuit.
Le manque de sommeil provoque aussi la dépression, ce qui conduit à un manque d'exercice, et moins la combustion des graisses. Lorsque vous ne dormez pas assez, vous pouvez obtenir la fatigue surrénale, qui peut également entraîner un gain de poids, parce que le cerveau reçoit un signal de l'organisme dont il a besoin d'énergie, qui se traduit par une envie de sucre ou d'hydrates de carbone.
Beaucoup de choses se produisent lorsque les gens ne reçoivent pas une bonne nuit de sommeil. Sans sommeil, le corps est dans un état constant de stress. Le stress provoque un manque de sommeil, et le manque de sommeil provoque le stress. Les deux ensemble, peuvent causer à votre corps de gain de poids. L'excès de cortisol produit à partir de stress, produit trop de glucose, qui est transformé en graisse.
Si vous avez essayé de perdre du poids, et n'ont pas été assez de sommeil, vous avez besoin de trouver un moyen d'obtenir une bonne nuit de sommeil, et d'éliminer autant de stress que possible. Il se pourrait que vous avez commencé un cycle qui doit être arrêté.
Il ya plusieurs choses dans le monde d'aujourd'hui que le stress cause, mais il existe de nombreuses façons de se détendre. Si vous êtes stresser à cause du gain de poids, vous devez comprendre que votre incapacité à perdre le poids pourrait être cause de stress.
Le sommeil est très important.
